Одевайтесь теплее!

С наступлением зимы людям находящимся долгое время на улице рекомендуется одевать более теплую одежду. Многослойность одежды позволяет сохранить тепло. Также не рекомендуется носить узкую обувь. Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться в соответствии с температурным режимом. 

• Не употребляйте алкоголь — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению. 
• Обязательным является прием пищи перед выходом на мороз.
• Не курите на морозе, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
• Свободная одежда способствует нормальной циркуляции крови, также для удержания тепла лучше всего несколько слоев теплых сухих вещей.
• Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
• Важно, чтобы обувь не была тесной, внутри сапог или ботинок необходимы теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков наденьте шерстяные.
• Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки кожи смажьте кремом.
• Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений: колец, сережек. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно "прилипание" к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом.
• Не мочите кожу, так как вода проводит тепло значительно лучше воздуха.
• При поломке автомобиля вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности лучше оставаться в машине, вызвать помощь по мобильному телефону или ждать, пока по дороге пройдет другое транспортное средство.