4 февраля – Всемирный день борьбы против рака

10 шагов в борьбе против рака:

Здоровый образ жизни - это то, что доступно каждому. Физическая активность и спор, правильный режим труда и отдыха, рациональное питание - составляющие здоровый образ жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

• употребляйте в пищу много овощей, фруктов и грубоволокнистой пищи, старайтесь употреблять пищу с низким содержанием жиров, сократите потребление жирных продуктов питания.
• следите за своим весом , ведите активный образ жизни
• ограничивайте прием алкоголя ( в том числе пива)
• откажитесь от курения (некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего) курение ведет к риску возникновения рака легкого, мочевого пузыря, полости рта, гортани и др.
• ежегодно проходите профилактические медицинские мед. осмотры ( при профилактических осмотрах выявляется до 25 % заболеваний, не имеющих никаких проявлений)

Будьте Здоровы!