Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

С 2005 года во всем мире во вторую субботу мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Целью проведения Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности данного патологического состояния и серьезности его медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики.

Гипертоническая болезнь – заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с постоянно повышенным артериальным давлением (более 140 и 90 мм. рт. ст.) Повышение АД вызывает такие тяжелые заболевания, как инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность. Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным АД не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации.

Профилактика артериальной гипертензии считается максимально актуальной и распространенной, так как в последние годы наблюдается значительный скачок роста заболеваемости. Причем, даже в юношеском возрасте. Медицина связывает это с неблагоприятной экологической обстановкой, неправильным питанием и наследственным фактором. Распознать патологию на начальной стадии довольно сложно, так как она может протекать совершенно бессимптомно. Но, когда достигается определенная степень, то остановить стремительное развитие становится проблематично.

Для того чтобы предотвратить возникновение артериальной гипертензии применяется первичная профилактика. Для людей, которым уже диагностировано заболевание, назначается вторичная профилактика.

Профилактические меры первичные и вторичные

Первичная профилактика устраняет факторы риска развития гипертонического проявления. В группу риска входят люди с сахарным диабетом, болезнями сердца и сосудов, с излишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни и так далее. Но, учитывая экологию и прочие негативные воздействия, к профилактическим мерам должны прибегать все люди. Первичная профилактика включает в себя ряд мероприятий:

Ведите более подвижный образ жизни (бег, плавание, быстрая ходьба и т.д.)
Постарайтесь бросить курить
Учитесь справляться со стрессом и находите время для отдыха
Постарайтесь сбросить лишний вес
Снижайте количество употребляемой поваренной соли
Внимательно и регулярно следите за показателями АД
Соблюдайте диету!

Рекомендуется:

заменить половину жиров растительными маслами;
молоко, кефир, сыры с низким содержанием жиров (0-1,5%), яичный белок (омлет), яйцо всмятку 2 р. в неделю;
фрукты, овощи;
нежирное мясо (говядина, телятина; индейка и курица без кожи), рыба (вся «белая»; а также кета, треска, макрель, сардины);
хлеб грубого помола, каши, отруби.

Не рекомендуется:

сметана, сливки, сливочное масло, яичный желток, майонез, жирные сорта сыров, в том числе плавленые;
жирные сорта мяса (баранина, свинина, жирная говядина, мозги, печень, почки, сало, паштеты), птица (кожа и темное мясо), крепкие бульоны, рыба (осетрина, севрюга, икра);
консервы, копчености, колбасы;
соленые огурцы, помидоры, соленые грибы;
сдоба, торты, пирожные с кремом, шоколад, какао, крепкий кофе.

Вторичная профилактика артериальной гипертензии направляется исключительно на остановку прогрессирования патологии, снижение артериального давления и исключение риска развития осложнений. Таким образом, кроме первичных мер, применяется и медикаментозная терапия. Как правило, специалист назначает препараты в соответствии со стадией гипертензии. Обязательно измеряется каждый день давление. Больной должен периодически посещать врача.

Напоминаем, что бездействие или самолечение недопустимы!

Лечение артериальной гипертензии должно проводиться постоянно!
«Курсовое» лечение недопустимо!
Недостаточно «немного» снижать уровень АД – необходимо поддерживать «целевой» уровень АД – ниже 140/90 мм рт. ст.
Часто для этого требуется принимать одновременно несколько гипотензивных препаратов.
Только врач может подобрать и назначить Вам препараты для лечения артериальной гипертензии!

Рекомендуем поддерживать свое АД на уровне 140/90 мм рт. ст., тогда снизится риск инфаркта в 3 раза, а инсульта – в 7 раз!

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Шопенгауэр А.