Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Неделю с 24 ноября по 30 ноября 2025г Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний ЖКТ.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения и наиболее распространены в сравнении с патологиями других систем органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

Профилактика заболеваний ЖКТ включает в себя коррекцию питания (уменьшение жирного, жареного, соленого, копченого; увеличение клетчатки), соблюдение режима приема пищи и гигиены, отказ от курения и алкоголя, регулярную физическую активность, а также контроль веса и стресса. Важно также регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Питание и режим

Соблюдайте режим: Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедайте.
Ограничьте вредные продукты: Сократите потребление жирной, жареной, копченой, острой и слишком соленой пищи, а также газированных напитков и кофе (считается, что безопасная доза кофе — 300-400 мл в день). Избегайте продуктов с консервантами и красителями.
Включите клетчатку: Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и отрубей для улучшения перистальтики и нормализации стула.
Готовьте правильно: Отдавайте предпочтение вареной, тушеной, запеченной или приготовленной на пару пище. Не ешьте слишком горячую или холодную еду.
Пейте воду: Регулярное потребление достаточного количества воды помогает выводить токсины из организма.

Образ жизни

Откажитесь от вредных привычек: Полностью откажитесь от курения и сведите потребление алкоголя к минимуму, так как они негативно влияют на слизистые оболочки органов ЖКТ.
Будьте физически активны: Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ.
Контролируйте вес: Избыточный вес является фактором риска развития многих заболеваний ЖКТ.
Справляйтесь со стрессом: Стресс негативно влияет на работу пищеварительной системы. Старайтесь больше отдыхать, полноценно высыпаться и находить способы расслабления.

Гигиена и обследования

Соблюдайте гигиену: Тщательно мойте руки перед едой, а также свежие овощи и фрукты.
Регулярно проходите обследования: Не игнорируйте диспансеризацию и профилактические осмотры. Своевременное обращение к врачу при появлении симптомов позволяет выявить заболевания на ранних стадиях.

При появлении симптомов расстройства ЖКТ не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к гастроэнтерологу и диетологу. Современная медицина позволяет точно диагностировать и эффективно лечить большинство заболеваний желудка и кишечника.