Правильный режим: как высыпаться и быть здоровым

Когда вы спите по пять часов в будни и десять на выходных, ваша усталость только накапливается. В результате даже после длительного отдыха организм не восстанавливается полностью.

Рассказываем, как наладить здоровый сон и просыпаться бодрым каждый день.