Неделя сохранения здоровья легких

С 6 по 9 мая в России проходит неделя сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня по борьбе с астмой.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Существуют факторы, негативно влияющие на легочную систему человеческого организма. Это курение, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и проживание в мегаполисе.

Из-за курения в организм попадает более килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.А токсические выделения из дыма вызывают раздражение дыхательных путей, что в свою очередь вызывает развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к различным инфекциям.

Без достаточных физических нагрузок легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормального функционирования организма. Кроме того, из-за недостаточных нагрузок у человека появляется избыточный вес, за счет которого у людей смещается вверх диафрагма и давит на легкие, затрудняя их работу.

Жизнь в крупных городах осложняет работу легких за счет выхлопных газов автомобилей.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:

Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
Увеличить физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют улучшить функции легких. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Заботиться о своем здоровье. Невылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Проводить выходные на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать дышать свободнее. Кроме того, выходные на природе – залог хорошего самочувствия, прилива энергии и прекрасного настроения.